*Christmas Breakfast!

¡Buenos días Chic@s! ¿Qué tal fue vuestro día de Navidad? 😉

El mío estuvo muy bien 🙂 ¿Habéis tenido muchos regalos? A mi me han tocado algunos…y todos son muy especiales. Aunque en mi casa, somos más de los Reyes Magos 😉

Lo que más me gusta de estos días de fiestas es hacer cosas que no haces durante el resto del año. ¿Qué mejor forma de empezar el día que con un desayuno navideño? 🙂 Tardas 5 minutos más que en preparar el desayuno de todos los días, pero desayunas con más ilusión.

Good Morning! How was your Christmas day? 😉

Mine was pretty good 🙂 Did you receive a lot of presents? I received some…all of them are very special. But in my house we prefer the 6th of January. In Spain is ” El día de los Reyes Magos” and we receive presents.

What I like the most about these days is doing different things that you cant do during the rest of the year. ¡A Christmas breakfast! Is there anything better? 🙂 It takes you just 5 more minuts to prepare it than the daily one, but you have it with more enthusiasm.

Simplemente con colocar los detalles navideños que tengamos por casa en la mesa, y ponerlo de forma que quedé vistoso, ¡ya está listo!

You just have to put your Christmas decorations in your table and create a nice atmosphere… Done!

Sabéis que me siempre desayuno cosas saladas, ya los comenté en el anterior post que hice sobre desayunos **Breakfast!!** pero este era un día especial. Además mi madre compró este bizcocho hecho con edulocarantes naturales y que no lleva azúcar para mi abuela. ¡Está buenísimo! 🙂

¡Después de los regalitos esto hizo que el día siguiese siendo perfecto!

You already know I always have a “salty” breakfast. I told you in the post I did about breakfast **Breakfast!!** but yesterday was a special day. My mum bought a cake made without sugar with natural sweeteners for my grandma. It was so tasty! 🙂

Presents plus this breakfast made a prefect day!

¿Cómo fue vuestro día de Navidad?

How was your Christmas day?

**Breakfast!!**

 ¡A Desayunar! 

Hace mucho que no hablaba sobre la comida en el blog. Hay que cuidar muchísimo lo que comemos. Siempre se dice que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Todos los expertos lo dicen, pero yo no lo he entendido hasta hace poco…

 Breakfast is ready!

Ive not published any post about food lately. We have to care about what we eat. It is said that breakfast is the most important meal of the day. All experts say it, but I just got it…

Una de las cosas que más me preocupaba antes, es que yo hacía un desayuno normal pero a media mañana me entraba un hambre terrible. Me podría comer lo que fuese porque tenía mucha hambre. De hecho era el único momento del día que tenía esa sensación. 

Hace poco en un blog (aqui) leí el por qué me sucedía esto y decidí cambiar complementamente mi rutina de desayuno. 

I was always thinking why if I had a big breakfast I was starving around 12 p.m. I could eat whatever because I was really hungry. It was just at that time when I had that sensation. 

I read in a blog why this was happening to me. I decided to change my breakfast routine completely. 

En todos los anuncios y como costumbre siempre se tiende a hacer desayunos dulces. Con bollos, galletas, magdalenas, sobaos…en resumen, con mucho azúcar…El problema viene cuando los niveles de azúcar en nuestra sangre comienzan a bajar después de ese “subidón” nuestro cuerpo siente una sensación de hambre terrible, creada por el desnivel de azúcar que se da en él; pero en realidad no es un “hambre” necesaria…

Si hacemos un desayuno “salado” y completo: hidratos, leche, fruta y proteínas; nuestros niveles serán más estables y no tendremos esa variación. Esto provocará que no tengamos a media mañana esa sensación de hambre que sentíamos antes.

We see at advertisements and a lot of people tend to have a sweet breakfast. Eating cookies, muffins, cakes…a lot of sugar. The problem is that sugar levels in our blood increase a lot and after that they begin to decrease and thats why we feel we are hungry…

If you have a breakfast with: carbohydrates, milk, fruit and proteins; our levels will be more stable and we dont have that feeling. 
 

Por eso mi consejo de hoy…desayunad salado e introducid proteínas (como jamón york o pavo) en vuestro desayuno ya que os saciará. Y no os olvidéis de los hidratos de carbono para tener energía 😉

Thats why my advice is…have this kind of breakfast and eat also proteins (jam or turkey). Dont forget about carbohydrates because they will give all the energy you need 😉

Os recomiendo el blog Transformer es increíble 🙂

Transformer is a great blog…but Im afraid is just in Spanish…